Por que a mesma coisa sempre acontece com você: esquemas iniciais desadaptativos

Outro emprego, outra cidade, outro parceiro — o mesmo final. Em algum momento chega a suspeita: não podem ser sempre eles. É uma das suspeitas mais úteis que alguém pode ter, e a terapia do esquema dá a ela uma forma precisa.

O mecanismo

Nos anos 1990, o psicólogo Jeffrey Young notou que alguns pacientes não respondiam à terapia cognitiva clássica. Os problemas deles não eram pensamentos tortos do dia, e sim temas de vida inteira — e os temas tinham estrutura. Sua explicação: quando as necessidades centrais de uma criança ficam cronicamente sem atendimento — segurança, sintonia, aceitação, limites razoáveis — a criança forma um esquema inicial desadaptativo: um padrão profundo e autoperpetuante de crença e emoção sobre si e sobre os outros. Abandono ("as pessoas vão embora"). Defectividade ("se me vissem de verdade, recuariam"). Privação emocional ("ninguém está nunca realmente aqui por mim"). Padrões inflexíveis ("nada do que faço basta de verdade"). Young catalogou dezoito.

Duas propriedades tornam os esquemas formidáveis. Primeira: formado tão cedo, um esquema não parece crença. Parece fato simples — a água em que você nada, não uma opinião que você sustenta. Segunda: lidamos com esquemas de três jeitos, e os três alimentam o padrão. Rendição — viver como se fosse verdade (escolher os parceiros que vão embora). Evitação — desviar de tudo que possa ativá-lo (nunca chegar perto o bastante para ser deixado). Hipercompensação — fazer o oposto para refutá-lo (ficar tão impecável que ninguém possa jamais te chamar de defeituoso). O perfeccionista e a pessoa que nunca se compromete podem estar rodando o mesmo esquema com estratégias opostas.

Essa é a elegância mais cruel do modelo: a sua solução é o mecanismo de manutenção. A armadura confirma a guerra.

Onde você vai reconhecer