Finestra di tolleranza: che cos'è?
Il termine di Dan Siegel per la banda di attivazione in cui puoi sentire e pensare insieme — iperattivazione sopra, spegnimento sotto — e perché la via d'uscita è allargare la finestra, non la forza di volontà.
La finestra di tolleranza — il termine è di Dan Siegel — è la banda di attivazione dentro cui riesci a sentire e pensare allo stesso tempo. Sopra c'è l'iperattivazione — cuore in corsa, ondata emotiva che travolge, attacco-o-fuga; sotto, l'ipoattivazione — intorpidimento, nebbia, spegnimento. Dentro la finestra, la difficoltà è lavorabile. Fuori, l'insight semplicemente non è disponibile: il macchinario che dovrebbe usarlo è offline.
Il bordo si sente in una discussione: il momento in cui la voce sale e il ragionamento si restringe fino al solo vincere — o il momento in cui ti svuoti e arriva un "va bene, lascia stare". Nessuno dei due è un difetto di carattere. Entrambi sono uscite dalla finestra.
La sfumatura: l'obiettivo non è non uscirne mai — ne escono tutti. È accorgersi prima dell'uscita e rientrare più in fretta. E la finestra si allarga con la regolazione e la sicurezza, non con la forza di volontà.
In Arkhetia questo concetto non resta una definizione: ti incontra nelle sessioni, legato a un momento della tua storia.
Leggere di uno schema è una cosa. Vedere dove governa la tua vita è un'altra. Arkhetia lavora con queste lenti — con te.
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