Perché ti succede sempre la stessa cosa: gli schemi maladattivi precoci

Altro lavoro, altra città, altro partner — stesso finale. A un certo punto arriva il sospetto: non possono essere sempre loro. È uno dei sospetti più utili che si possano avere, e la schema therapy gli dà una forma precisa.

Il meccanismo

Negli anni Novanta lo psicologo Jeffrey Young notò che alcuni pazienti non rispondevano alla terapia cognitiva classica. I loro problemi non erano pensieri storti del giorno, ma temi di tutta una vita — e i temi avevano una struttura. La sua spiegazione: quando i bisogni centrali di un bambino restano cronicamente insoddisfatti — sicurezza, sintonia, accettazione, limiti ragionevoli — il bambino forma uno schema maladattivo precoce: un pattern profondo e autoalimentante di credenza ed emozione su di sé e sugli altri. Abbandono («le persone se ne vanno»). Inadeguatezza («chi mi vedesse davvero indietreggerebbe»). Deprivazione emotiva («nessuno c'è mai davvero per me»). Standard severi («niente di ciò che faccio basta del tutto»). Young ne catalogò diciotto.

Due proprietà rendono gli schemi formidabili. Prima: formato così presto, uno schema non sembra una credenza. Sembra un semplice fatto — l'acqua in cui nuoti, non un'opinione che sostieni. Seconda: gestiamo gli schemi in tre modi, e tutti e tre nutrono il pattern. Resa — vivere come se fosse vero (scegliere i partner che se ne vanno). Evitamento — schivare tutto ciò che potrebbe attivarlo (non avvicinarsi mai abbastanza da poter essere lasciati). Ipercompensazione — fare l'opposto per confutarlo (diventare così impeccabile che nessuno possa mai dirti inadeguato). Il perfezionista e la persona che non si lega mai potrebbero eseguire lo stesso schema con strategie opposte.

È l'eleganza più crudele del modello: la tua soluzione è il meccanismo di manutenzione. L'armatura conferma la guerra.

Dove lo riconoscerai