¿Qué es la ventana de tolerancia?
El término de Dan Siegel para la franja de activación en la que puedes sentir y pensar a la vez — hiperactivación por arriba, apagado por abajo — y por qué la salida es ensancharla, no la fuerza de voluntad.
La ventana de tolerancia, término acuñado por Dan Siegel, es la franja de activación dentro de la cual puedes sentir y pensar al mismo tiempo. Por encima está la hiperactivación — corazón acelerado, desbordamiento, lucha o huida; por debajo, la hipoactivación — entumecimiento, niebla, apagado. Dentro de la ventana, la dificultad se puede trabajar. Fuera de ella, la comprensión simplemente no está disponible; la maquinaria que la usaría está desconectada.
El borde se oye en una discusión: el momento en que tu voz sube y tu razonamiento se estrecha hasta solo querer ganar — o el momento en que te quedas en blanco y llega el "da igual, como quieras". Ninguno es un defecto de carácter. Ambos son salidas de la ventana.
El matiz: la meta no es no salir nunca — todo el mundo sale. Es notar la salida antes y volver más pronto. Y la ventana se ensancha con regulación y seguridad, no con fuerza de voluntad.
En Arkhetia este concepto no se queda en definición: te encuentra en tus sesiones, atado a un momento de tu propia historia.
Leer sobre un patrón es una cosa. Ver dónde gobierna tu propia vida es otra. Arkhetia trabaja con estas lentes — contigo.
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