O que é o perfecionismo?
Não padrões elevados, mas a crença de que tudo o que fique aquém do impecável é perigoso — as três dimensões de Hewitt e Flett, e porque é que o perfecionismo prevê a procrastinação.
O perfecionismo não é ter padrões elevados; é a crença de que tudo o que fique aquém do impecável é perigoso. Hewitt e Flett mapearam três dimensões: orientado para o próprio (exigências impossíveis apontadas a ti), orientado para os outros (apontadas aos outros) e socialmente prescrito — a convicção de que os outros só te aceitarão impecável. A terceira é a que mais acompanha o sofrimento, porque o juiz é imaginado e, por isso, nunca fica satisfeito.
É por isso que o perfecionismo prevê a procrastinação, o seu aparente oposto. O relatório que tem de ser perfeito não pode ser começado — um rascunho seria prova de imperfeição, e o adiamento mantém intacta a versão de fantasia. Limpar a cozinha à meia-noite em vez de abrir o documento não é preguiça; é proteção.
A nuance: o perfecionismo raramente é sobre o trabalho. O padrão é um escudo contra um veredicto sobre quem és — o problema não é a fasquia, é o que a fasquia está a guardar.
No Arkhetia este conceito não fica numa definição — encontra-te nas tuas sessões, ligado a um momento da tua própria história.
Ler sobre um padrão é uma coisa. Ver onde ele governa a sua própria vida é outra. O Arkhetia trabalha com essas lentes — com você.
Começar